Aşık olduğunuzu fark etmek karmaşık, son derece kişisel bir deneyim gibi hissettirebilir, ancak aşık olmakla sıklıkla ilişkilendirilen belirli duygusal ve davranışsal işaretler vardır. Psikolojik olarak aşk, başka bir kişiyle derin bir duygusal bağ olduğunu ima eden duygu, düşünce ve eylemlerin bir kombinasyonu yoluyla anlaşılabilir. İşte bazı yaygın göstergeler:
1. Sürekli Onları Düşünmek Yanınızda olmasanız bile kendinizi o kişi hakkında düşünürken, birlikte geçirdiğiniz geleceği hayal ederken veya sadece onlarla geçirdiğiniz zamanın anılarının tadını çıkarırken bulabilirsiniz. Araştırmalar, insanlar aşık olduğunda beyinlerinin ödül ve motivasyonla ilişkili alanlarda, örneğin haz duygularıyla bağlantılı olan ventral tegmental alan (VTA) gibi, artan aktivite gösterdiğini göstermektedir (Fisher, 2004).
2. Onların Mutluluğuna Öncelik Vermek Onların refahını ve mutluluğunu, bazen kendi refahınızdan bile daha çok önemsiyorsunuz. Bu özverili olmama, aşkın bir özelliğidir. Onları mutlu veya tatmin olmuş görmekten keyif alabilirsiniz ve onlar için fedakarlık yapmaya daha istekli olursunuz. Bu genellikle empatik kaygıyla bağlantılıdır, burada onların duygularıyla duygusal olarak rezonansa girersiniz (Batson, 1991).
3. Duygusal Yoğunluk Aşık olduğunuzda, duygular daha yoğun hissedilebilir - birlikte olduğunuzda mutluluk, ayrı olduğunuzda üzüntü veya işler belirsiz olduğunda kaygı olabilir. Ruh haliniz genellikle onlarınkini yansıtır ve tipik arkadaşlık veya yoldaşlığı aşan derin bir duygusal bağ hissedersiniz.
4. Rahatlık ve Güvenlik Aşk genellikle bir rahatlık ve güvenlik duygusu sağlar. Onların etrafında savunmasız olmaktan güvende hissedersiniz ve gerçek benliğiniz olabilirsiniz. Bağlanma teorisine göre aşk, bir partnerle rahatlayabileceğiniz, korkularınızı paylaşabileceğiniz ve desteklenebileceğiniz güvenli bir duygusal temel oluşturmayı içerir (Bowlby, 1982).
5. Fiziksel Çekim Duygusal bağlantının ötesinde, aşık olmak genellikle fiziksel bir çekimle de gelir. Onlara sadece duygusal olarak değil aynı zamanda fiziksel olarak da çekilirsiniz - el ele tutuşmak, öpmek veya sadece yanlarında olmak istersiniz. Bu çekimin, bağlanma, haz ve sevgiyle ilişkili olan beyindeki kimyasallar olan dopamin ve oksitosine bağlı olduğu düşünülmektedir (Fisher, 2004).
6. Paylaşılan Gelecek Vizyonu Aşık olduğunuzda, genellikle birlikte bir gelecek hayal etmeye başlarsınız. Seyahat etmek, bir aile kurmak veya karşılıklı özlemleri gerçekleştirmek gibi diğer kişiyi ilgilendiren planları, hayalleri ve hedefleri düşünürsünüz. Bu gelecek vizyonu, kalıcı aşkın temel bir bileşeni olan bağlılığı yansıtır (Rusbult ve diğerleri, 1998).
7. Artan Empati ve Anlayış Aşk genellikle eşinize karşı derin bir empati duygusu içerir. Acı çektiğinde onu hissedersiniz ve başarılarını sanki kendinizinmiş gibi kutlarsınız. Duygularını anlarsınız ve daha da önemlisi, hem mutlu olduklarında hem de kötü olduklarında duygusal durumlarını önemsersiniz.
8. Azalmış Öz Bilinç Sevgi dolu bir ilişkide, diğer kişinin etrafında genellikle daha az öz bilinçli olursunuz. Kendiniz olmaktan daha rahatsınız ve kusurlarınızı veya güvensizliklerinizi paylaşmaktan korkmuyorsunuz. Bu rahatlık ve kabul seviyesi, karşılığında gerçekten sevildiğinizi ve kabul edildiğinizi hissettiğinizin güçlü bir göstergesidir (Mikulincer & Shaver, 2007).
9. Saygı ve Hayranlık Onları sadece görünüşleri veya kişilikleri için sevmezsiniz; bir kişi olarak kim olduklarına derinden saygı duyarsınız. Değerlerine, karakterlerine ve başkalarına nasıl davrandıklarına duyulan hayranlık genellikle aşkta mevcuttur. Bu saygı, sağlıklı ve dengeli bir ilişkinin temelini oluşturur.
10. Kıskançlık veya Korumacılık Aşırı kıskançlık sağlıksız olabilirken, birine derinden önem verdiğinizde hafif bir korumacılık veya sahiplenme duygusu yaygındır. Duygusal yatırımınızı korumak ve ilişkinin güvenli kalmasını sağlamak istemenin doğal bir tepkisidir. Sonuç: Aşık olmak genellikle neşe, kırılganlık ve bağlantıyla dolu duygusal bir hız trenidir. Psikolojik olarak, artan yakınlık, duygusal bağ ve fiziksel çekimle işaretlenir ve bunların hepsi birbirinizi daha derinden anlamanıza katkıda bulunur. Bu belirtilerin çoğunu kendinizde fark ederseniz, aşık olduğunuzun bir göstergesi olabilir.
Referanslar: Batson, C. D. (1991). The altruism question: Toward a social-psychological answer. Psychology Press.
Bowlby, J. (1982). Attachment and Loss: Volume 1. Attachment. Basic Books.
Fisher, H. E. (2004). Why we love: The nature and chemistry of romantic love. Henry Holt and Company.
Mikulincer, M., & Shaver, P. R. (2007). Attachment in adulthood: Structure, dynamics, and change. Guilford Press. Rusbult, C. E.,
Martz, J. M., & Agnew, C. R. (1998). The investment model of commitment processes. In J. A. Simpson (Ed.), Attachment theory and close relationships (pp. 115-140). Guilford Press.
