Uzun ilişkilerde sıkılmak yaygındır. Rutine girmek, iletişim eksikliği ve stres gibi etkenler bu duruma yol açabilir. Yenilik katmak ve açık iletişim kurmak, bağı yeniden güçlendirebilir.

Herkes sevgiyi farklı yollarla ifade eder: onay sözleri, hizmet, hediye, kaliteli zaman, fiziksel temas. Sevgi dilini bilmek, iletişimi güçlendirir, duygusal bağı derinleştirir.

Anoreksiya Nervoza, kilo alma korkusuyla yeme kısıtlamasına yol açan ciddi bir yeme bozukluğudur. Genetik, psikolojik ve toplumsal etkenler rol oynar. Tedavi; terapi, tıbbi destek ve beslenme danışmanlığını kapsar.

Antidepresan seçimi kişiye özeldir, ilk deneme işe yaramazsa pes etmeyin. Doktorunuz semptomlarınızı, yan etkileri, diğer ilaçlarınızı ve sağlık durumunuzu dikkate alarak size en uygun tedaviyi bulacaktır. Sabır ve iş birliği önemlidir.

Öfke yönetimi için nefes egzersizleri yapın, fiziksel aktivitelerle stresi atın, duygularınızı "ben" diliyle ifade edin. Meditasyon ve mindfulness uygulayın. Profesyonel destek alın. Sakin bir zihin için düzenli olarak bu yöntemleri uygulayın.

Travma sonrası iyileşme zaman alır. Flashbackler, uyku sorunları ve duygusal dalgalanmalar yaygındır. Duyguları kabul etmek, terapist desteği almak, sosyal çevre oluşturmak ve meditasyon gibi aktiviteler iyileşmeyi destekler.

Depresyon, sessizce ilerleyip günlük yaşamı olumsuz etkiler. Yorgunluk, ilgi kaybı ve değersizlik hissiyle kendini gösterebilir. Uzman desteği almak, terapiye katılmak ve çevrenizle iletişim kurmak önemlidir.

Anksiyete, yoğun kaygı ve endişe ile kendini gösterir. Çarpıntı, terleme, kas gerginliği, uyku sorunları gibi belirtiler yaygındır. Stresin üstesinden gelmek için nefes egzersizleri....