Öfke yönetimi için nefes egzersizleri yapın, fiziksel aktivitelerle stresi atın, duygularınızı "ben" diliyle ifade edin. Meditasyon ve mindfulness uygulayın. Profesyonel destek alın. Sakin bir zihin için düzenli olarak bu yöntemleri uygulayın.

Öfke, çoğu zaman daha derin duyguların maskesidir. Onu bastırmak yerine anlamaya çalışmak, duygusal ihtiyaçlarımızı fark edip sağlıklı yollarla ifade etmenin kapısını aralar.